مهم ترین خواص خرما را بدانید

بدون شک همه ی شما با خرما، این ماده غذایی خوشمزه و شیرین آشنا هستید. خرما یکی از خوشمزه ترین و قدیمی ترین خشکبار و میان وعده هایی است که از هزاران سال قبل در خاورمیانه و هندوستان کشت می شد و در این کشورها و مناطق جزء غذای اصلی بشمار می رود. هدف از نگارش این محتوا آشنایی شما با خواص خرما است.

درباره خرما

خرما یکی از خشکبار بسیار مفید و مغذی  است. اگر دوست دارید درمورد خشکبار بدانید، بهتر است مقاله خشکبار چیست؛ همه چیز درباره آن را بخوانید.

ارزش غذایی خرما بالا است. دلیل آن وجود این مواد مغذی مانند انرژی، چربی، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، قند، پتاسیم، کلسیم، مس، منیزیم و منگنز است. این مواد مقوی سبب شدند که میوه ی خرما به یکی از پرخاصیت ترین میوه ها در جهان بشمار رود.

خوشبختانه کشور ما نیز در سطح جهان یکی از کشورهای تولیدکننده ی خرمای مرغوب است. از مهم ترین شاخصه های خرما این است که نه تنها میوه ی آن، بلکه هسته ی آن هم از خواص زیادی برخوردار است.

مهم ترین خواص میوه خرما این است که با خوردنش می توان ضعف و خستگی و بی حالی را از بین برد. علاوه بر این آرامش بخش و ضد استرس و تب بر هم می باشد.

از خواص هسته ی خرما هم می توان به ضد سرطان و تقویت کننده ی قوای جنسی اشاره کرد. به طور کلی خواص خرما به حدی زیاد است که لازم است در ادامه ی مطلب به برخی از مهم ترین خواص خرما اشاره کنیم. علاوه بر این، به بررسی خواص خرما برای معده، خواص خرما پیارم و خواص خرما برای مردان هم می پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با ما در ادامه ی مطلب همراه باشید.

خواص کلی خرما چیست؟

میوه ی خرما سرشار از مواد مقوی اعم از کلسیم ،کربوهیدرات ها و آنتی اکسیدان ها است. مهم ترین آنتی اکسیدان موجود در خرما تانن ها هستند . این مواد مانع از آسیب های سلولی می شوند و از بروز التهاب جلوگیری می کند.

یکی از مهم ترین مزایای خرما این است که می توان با معده ی خالی هم آن را میل کرد و این کار سبب می شود که کرم روده ها کشته شوند. علاوه بر این خرما از خواص بسیار زیادی برخوردار است که عبارتند از:

رفع یبوست

خرما سرشار از پالپ است که این ماده مانع ایجاد یبوست در فرد می شود. علاوه بر این فیبر موجود در میوه ی خرما از بروز سرطان سیستم گوارش جلوگیری می کند.

خونسازی

خونساز بودن یکی از مهم ترین خواص میوه خرما است. خرما به دلیل داشتن موادی چون آهن، فولات و اسید فولیک سبب خونسازی بدن می شود؛ لذا مصرف خرما برای افرادی که مبتلا به کمبود آهن و کم خونی هستند توصیه می شود.

سلامت قلب

میوه ی خرما سرشار از آنتی اکسیدان ها است که آن ها مانع از سخت شدن شریان ها و ایجاد لخته می شوند. در واقع خرما چربی ها را از جداره های عروق حذف می کند و با این کار خود مانع سکته ی قلبی می شود.

تنظیم کلسترول

خرما سرشار از فیبر و آهن است و به هیچ وجه دارای کلسترول نیست.

کنترل فشار خون

خرما دارای میزان سدیم پایین و پتاسیم بالا است. این مواد برای کنترل فشار خون بسیار مفید هستند؛ به همین دلیل مصرف خرما برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند توصیه می شود.

سلامت استخوان

میوه ی خرما سرشار از مواد مفیدی چون مس، منگنز و منیزیم است.تمام این مواد برای تقویت و سلامت استخوان ها بسیار مفیدند. همچنین بورون موجود در خرما برای استخوان های سالم بسیار خوب است.

تنظیم فشار خون

پتاسیم و مواد معدنی موجود در خرما به کاهش فشار خون کمک می کنند. همچنین فیبر موجود در خرما هم سبب ثابت شدن قند خون می شود. سدیم و منیزیم موجود در خرما روی عروق خونی و قلب تاثیرات مثبت می گذارد و سبب تنظیم فشار خون می شود.

تقویت قوای جنسی

از دیگر خواص میوه خرما تقویت قوای جنسی است. اگر این میوه با شیر بز مصرف شود بهترین تقویت کننده ی طبیعی قوای جنسی بشمار می رود. حتی در طب سنتی هم برای تقویت قوای جنسی مردان از گرده ی خرما استفاده می شود.

تقویت کننده ی چشم

خرما سرشار از زیاکسانتین و ویتامین آ است که برای تقویت و سلامت چشم و دید بسیار مفید است.

سلامت دستگاه گوارش

مصرف روزانه ی خرما سبب افزایش باکتری های مفید روده می شود.این عامل هم در درمان اسهال و هم یبوست و هم اختلالات روده ای بسیار مفید است.

همان طور که اشاره نمودیم خواص خرما بسیار زیاد است از دیگر خواص بیشمار خرما می توان به بهبود ضعف و خستگی، افزایش انرژی، افزایش وزن، جلوگیری از شب کوری، جلوگیری از هموروئید، پیشگیری از بروز سرطان روده ی بزرگ و جلوگیری از مسمومیت اشاره کرد.

علاوه بر این میوه خرما بر زیبایی پوست و مو هم تاثیر می گذارد. از جمله خواص آن در زیبایی ضد پیری، جلوگیری از ریزش مو و جلوگیری از التهاب می باشد.

خواص خرما برای معده

خرما سرشار از مواد معدنی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که خواص بیشماری دارد. یکی از مهم ترین خواص میوه ی خرما برای بدن مفید بودن برای سلامت معده است؛ زیرا این میوه سرشار از مواد معدنی همچون کلسیم و منیزیم و پتاسیم و فسفر و آهن است. از جمله خواص خرما برای معده عبارتند از:

• در واقع مصرف خرما و شیره ی خرما برای افرادی که دچار زخم معده و زخم های گوارشی هستند توصیه می شود.
• خرما سرشار از منیزیم است .منیزیم از انواع التهابات جلوگیری می کند لذا مصرف آن سبب برطرف شدن ورم معده می شود.
• خواص آنتی اکسیدانی خرما مانع از بروز زخم معده می شود؛همچنین ابتلا به سرطان روده و معده را کاهش می دهد.
• مصرف خرما مانع از ترش کردن معده می شود.
• خرما سرشار از فیبر است لذا مصرف آن مانع از ایجاد یبوست در افراد می شود و عمل دفع را راحت تر می کند.
• مصرف شیره ی خرما سبب افزایش باکتری های مفید روده می شود لذا از بروز ناراحتی های گوارشی جلوگیری می کند.
• شیره ی خرما سبب جذب سریع غذا می شود و به هضم غذا کمک می کند.
• به دلیل اینکه خرما سرشار از پتاسیم و منگنز است لذا انواع دردهای معده را برطرف می کند.

خواص خرما پیارم

خرمای پیارم یکی از انواع خرمای موجود در داخل کشور است که در استان هرمزگان کشت می شود. این خرما نیز مانند سایر خرماها از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار است. این خرما سرشار از مواد قندی و پروتئین و مواد معدنی و انواع ویتامین ها چون ویتامین ‌هایA ، B و E است.

قند موجود در آن فروکتوز است . این قند به سوخت و ساز بدن بسیار کمک می کند. یکی از مهم ترین خواص خرما پیارم این است که قند آن از نوع فروکتوز است؛ لذا افراد مبتلا به دیابت هم می توانند از این خرما استفاده کنند.

این خرما سرشار از فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار لازم است. از دیگر خواص این نوع خرما این است که سرشار از کاروتنوئیدها یا مواد رنگی است.

این مواد، مواد اولیه و لازم برای تولید ویتامین A و آنتی ‌اکسیدان ها می باشند؛ لذا مصرف این نوع خرما از سرطانی شدن سلول ها جلوگیری می کند. از دیگر خواص این خرما جلوگیری کردن از خونریزی است چرا که سرشار از ویتامین C است.

پتاسیم و منیزیم موجود در این نوع خرما هم از فشار خون بالا جلوگیری می کند و هم سبب عملکرد صحیح اعصاب و عضلات می شود.

از دیگر خواص این نوع خرما این است که سرشار از اسید فولیک یا همان فولات است. فولات برای خون رسانی به بدن بسیار مفید است. مصرف آن به خانم های باردار توصیه می شود. از دیگر خواص معجزه ﺁسای این خرما خنثی کردن اسید معده است.

خواص خرما برای مردان

خرما سرشار از خواص است که یکی از مهم ترین خواص آن تقویت قوای جنسی و رفع مشکلات و اختلالات جنسی در مردان است.

در سال های اخیر بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده، این نتیجه به عمل آمد که خرما بر درمان و رفع مشکلات جنسی مردان بسیار مفید است و تاثیرات مثبتی دارد.

یکی از مهم ترین خواص خرما برای مردان، افزایش تعداد اسپرم است . این خاصیت به دلیل وجود ماده ای به نام فلاونوئید است که در خرما وجود دارد. این خاصیت خرما مشکلاتی چون ناباروری در مردان بر اثر کمبود اسپرم را درمان می کند. حتی در طب سنتی هم از ترکیب خرما و شیر و عسل به منظور درمان ناباروری مردان استفاده شود.

از دیگر خاصیت های خرما برای مردان این است که برای پروستات بسیار مفید است؛ زیرا سرشار از منیزیم است. همچنین گرد خرما برای درمان ناتوانی جنسی بسیار مناسب و مفید است.

علاوه بر این در طب سنتی به منظور تقویت قوای جنسی مردان از ترکیب شیر بز و خرما استفاده می کنند که این ترکیب یک تقویت کننده ی قوی محسوب می شود.

در مورد خواص خرما بسیار گفتیم. حتی ممکن است از خواندن آن خسته هم شده باشید. اما بدانید که دانستن این موارد کمک می کند تا مواد غذایی بهتری را برای رژیم غذایی خود انتخاب کنید. با خوردن خرما به حفظ سلامتی بدن خود کمک کنید.