بادام بعنوان یک آجیل، یکی از دانه های روغنی و یا مغزیجات بسیار مقوی می باشد که سرشار از مواد معدنی و مواد مغذی زیادی است. این نوع ماده غذایی در چند نوع چون بادام درختی شیرین، بادام درختی تلخ، بادام هندی، بادام زمینی و غیره وجود دارند. در اینجا قصد داریم به بادام و کاهش استرس بپردازیم و همچنین مزیت های استفاده از آن برای آرامش اعصاب و …. بیان خواهیم کرد.
بادام و کاهش استرس
شاید با شنیدن عبارت ” بادام و کاهش استرس ” تعجب کنید اما این عبارت صحت دارد. بادام سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین ای، ویتامین دی، ویتامین سی و همچنین کلسیم، فسفر، نشاسته و …. می باشد که هر کدام در بدن وظیفه منحصر به فردی به عهده دارند.
مهم ترین و اساسی ترین ماده معدنی و یا ویتامین برای جلوگیری از استرس و همچنین آرامش اعصاب، ویتامین ای می باشد که مصرف بادام به تامین این ماده معدنی کمک می کند و سیستم اعصاب را تقویت می کند.
از دیگر مزیت های استفاده از بادام برای کاهش استرس و آرامش اعصاب می توان به تامین کلسیم، آهن، فسفر، ویتامین های گروه بی و …. مورد نیاز بدن اشاره کرد.
مواد معدنی نامبرده روی دستگاه اعصاب تاثیر مستقیم دارند، در نتیجه این مواد سیستم اعصاب مرکزی را تقویت می کنند و به بهبود اختلال های به وجود آمده در ساختار آن مانند بی خوابی، استرس و …. کمک می کند.
مقاله مرتبط: “انواع خواص بادام درختی را بدانید”
مصرف بادام جهت آرامش روح و روان
برای کاهش استرس و همچنین آرامش روح و روان می توانید بادام ها را به تنهایی مورد استفاده قرار دهید. برای انجام این کار می توانید روزانه 8 الی 10 عدد بادام را در رژیم غذایی خود قرار دهید. توجه کنید که مصرف بی رویه آن مشکلات متعددی را برای بدن ایجاد خواهد کرد.
از دیگر روش های استفاده از بادام برای رفع استرس می توان به مصرف آن با سایر خوراکی ها اشاره کرد. در حقیقت می توانید پوست قهوه ای رنگ روی دانه های بادام را جدا کنید، سپس آن را آسیاب کنید و آن را با شیر ترکیب کنید و سپس مورد استفاده قرار دهید.
همانطور که گفتیم مصرف بادام باعث کاهش استرس و همچنین آرامش اعصاب می شود. در نتیجه افرادی که استرس دارند و همچنین سیستم عصبی آن ها دچار اختلال شده است، می توانند بادام را در رژیم غذایی خود قرار دهند. امیدواریم این مطلب برای شما مفید واقع شود. از همراهی شما سپاسگزاریم!
