آجیل و خشکبار رئوف

بادام هندي يکي از دانه هاي محبوب آجيل بوده و بومي آمریکای جنوبي است، درخت این آجیل امروزه در آفريقا و هند نيز کشت مي

سویای آجیلی با اینکه جز مغزهای آجیل نیست، اما از جهات مختلف، به اندازه مغزهای آجیل، مغذی می باشد. از خواص سویا آجیلی می توان

بادام، پسته، گردو یا بادام هندی، هر کدام از انواع مغزها را که ترجیح می دهید، مهم نیست، اما بدانید که با خوردن منظم آجیل،

اگرچه افزایش وزن روی صورت به طور خاص کمی دشوار است، اما بهبود حجم عضلات، می تواند صورت فرد را پرتر نشان دهد.  مصرف آجیل