تنقلات خوشمزه هستند و معمولا در بین همه ی مردم طرفداران خاص خودشان را دارند. معمولا از تنقلات برای برطرف کردن ضعف ها و گرسنگی های وسط روزی یا قبل از خوردن وعده های اصلی استفاده می شود.حالا می خواهیم در مورد تنقلات خوشمزه با شما صحبت کنیم.
تنقلات خوشمزه چه ویژگی دارند؟
معمولا تنقلات خوشمزه باید سبک و کم حجم باشند تا جای وعده ی اصلی را نگیرند. تنقلات می توانند به شما در متعادل نگه داشتن وزنتان کمک کنند. آنها باید سالم باشند تا تاثیر مثبتی را بر روی بدن و وزن شما بگذارند.
آنها انواع مختلفی دارند و به گروه های مختلفی هم دسته بندی می شوند. تنقلات می توانند سالم و یا نا سالم باشند. در ادامه درباره ی این دسته از مواد غذایی بیشتر برایتان توضیح خواهیم داد. لطفا تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
تنقلات خوشمزه کدام هستند؟
پاپ کورن
یکی از پرطرفدار ترین تنقلات خوشمزه پاپ کورن ها هستند. پاپ کورن ها می توانند با روش های مختلف تولید شوند. شما می توانید با اضافه کردن مقدار پنیر رنده شده یا سس کچاپ و یا فلفل به ذرت های بو داده، یک میان وعده ی سالم خوشمزه و کم کالری برای خودتان درست کنید.
کیک ها
کیک های بزرگ و کوچک، می توانند جزو تنقلات خوشمزه ای باشند که کنار انواع دمنوش و چای مورد استفاده قرار می گیرند. شما می توانید کیک های خانگی را کم شیرین و رژیمی درست کنید و میل کنید. با این روش، همه چیز دست خودتان است و با توجه به رژیمی که داری می توانید تنقلات خوشمزه ی مورد نظرتان را بپزید.
گز و سوهان
گز و سوهان نیز از تنقلاتی هستند که در کشور ما بسیار مرسومند. معمولا از آنها در کنار چای و نوشیدنی ها استفاده می شود. علاوه بر خوشمزه بودن، بخاطر موادی که در آنها بکار رفته است، خواص فراوانی دارند.
از مهمترین خواص گز، افزایش انرژی عمومی بدن است. گز به علت داشتن انواع ویتامین ها و خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.گز در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه نیز مفید است.
سوهان کلسترول بد خون را کاهش می دهد. بخاطر جوانه گندمی که در آن موجود است، کمک می کند تا از ریزش مو جلوگیری شده و مشکلات پوست کم شود.
هل موجود در آن از اضطراب و افسردگی جلوگیری می کند. وجود پتاسیم فراوان در پسته باعث نشاط و جلوگیری از سکته قلبی می شود.
شکلات
شکلات نیز بسیار محبوب است. خوردن شکلات تلخ فوایدی نیز دارد. شکلات تلخ غنی از آنتی اکسیدان است.این شکلات یک منبع غنی از منگنز،منیزیم،آهن و مس است. این نوع شکلات برای سلامت قلب مفید است.
شکلات تلخ از سرطان جلوگیری می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. کاهش سطح کلسترول بد خون یکی دیگر از انواع خواص شکلات تلخ است.
چیپس های خانگی
چیپس های خانگی، یکی دیگر از تنقلات خوشمزه می توانند باشند. انواع چیپس و پفک صنعتی هم گزینه های خوبی برای تنقلات به حساب نمی آیند. اگر به دنبال یک میان وعده و یا تنقلات سالم هستید، بهتر است که آن ها را خودتان در خانه ی خودتان درست کنید.
چیپس های خانگی می توانند از برش های خیلی نازک سیب زمینی در روغن خیلی کم درست شوند و بعد از سرخ شدن روغن اضافی آن ها نیز گرفته شود.
سخن آخر
تغذیه یکی از مهم ترین مسائل تاثیر گذار بر روی سلامت بدن و روان افراد است. تنقلات خوشمزه یکی از پرطرفدارترین وعده های غذایی شاید به حساب بیایند. همه دوست دارند هنگام دیدن فیلم و یا معاشرت با اعضای خانواده و یا مهمان، تنقلات کنار دستشان باشد. اما یادتان نرود که خوردن تنقلات هرچقدر هم سالم، باز هم باید به اندازه باشد چرا که مصرف بیش از اندازه ی آن ها باعث اضافه وزن و چاقی خواهد شد.
